Insulinooporność (IO) to stan zmniejszonej wrażliwości tkanek organizmu (głównie mięśni, wątroby i tkanki tłuszczowej) na działanie insuliny, hormonu produkowanego przez […]

Epidemiologia Otyłości w Polsce i na Świecie Otyłość jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowia publicznego na świecie, a jej rozpowszechnienie

Dieta pudełkowa może być skutecznym narzędziem wspomagającym odchudzanie, ale nie jest magicznym rozwiązaniem i jej efektywność zależy od kilku kluczowych

Obie diety – bogatobiałkowa i ketogeniczna – charakteryzują się ograniczeniem węglowodanów w porównaniu do tradycyjnej diety. Jednak różnią się znacząco

Aktywność fizyczna jest kluczowym elementem leczenia otyłości, przynosząc liczne korzyści zdrowotne wykraczające poza samą utratę wagi. Powinna być regularna, dostosowana

Dieta śródziemnomorska to nie tylko sposób odżywiania, ale styl życia, który od wieków praktykowany jest w krajach basenu Morza Śródziemnego.

Dieta wysokobiałkowa to sposób odżywiania, który zyskuje popularność wśród osób dążących do redukcji masy ciała, budowy masy mięśniowej oraz poprawy

Dieta ketogenna, często nazywana dietą keto, to sposób odżywiania charakteryzujący się bardzo niską zawartością węglowodanów, umiarkowaną ilością białka i wysoką

Kiedy nadwaga to już otyłość? Granica między nadwagą a otyłością Często używamy tych dwóch pojęć zamiennie, jednak nadwaga i otyłość